2009年11月19日

水分摂取の適量を知る方法

水を飲みすぎるとときに食事量が極端に減る場合もあります。

そうなると体力低下を引き起こしてしまい、ダイエットどころか健康維持もできなくなりますexclamation

そのために適量を知るのは大事なことです。

水分摂取が適量かどうかを判断するポイントとしては、尿が透明か薄い黄色くらいなら大丈夫です。
この状態なら水ダイエットの効果を期待できます。濃く黄色の尿が出る時は、水分が足りていないサインですので注意してください。そして水を飲むようにしましょう。



















posted by ゆうた at 19:29| Comment(2) | 水ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月27日

水ダイエットには硬水が向いてる

水ダイエットに硬水を用いれば体内に必要なミネラル成分を補うことができますから、
ダイエット中の食事制限にありがちな栄養不足を、水の摂取によって効果アップできます。
また、硬水に含まれているカルシウムは、ストレスを緩和するという性質のある成分です。

ダイエットを長続きさせるにはストレス対策が大事ですが、
そこで水ダイエットの硬水が役に立つというわけです。

水ダイエットに用いる水を硬水ではなく軟水や
それ以外の水にしているという人も存在します。

カルシウムやマグネシウムの含有量という点では、軟水は硬水に及びませんので、
ダイエット効果にも違いがあるようです。
海洋深層水という種類のミネラルウォーターは、硬度が適切で飲みやすいため、
水ダイエットで取り入れるに向いている水といえるでしょう。
















posted by ゆうた at 19:08| Comment(0) | 水ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月25日

水と美肌の関係

飲んだ水は10分後には皮膚に届くといわれていていますから、
細胞をキレイにする水、その働きを良くする水を摂取することで、
新しいお肌が内側から作られていき、常に肌のみずみずしさが保たれるのです

美肌作りのために、外側から働きかけるだけでは、
お肌自体の活性化にはなかなかつながりません。

キレイなお肌は、表面で作られているわけではなく身体の内側から作られるのですから、常に新しいコラーゲンができるように体に良い水をたっぷり摂取して、体全体の代謝機能をアップさせてあげることこそ、お肌の衰えを防ぎ、いつもみずみずしいお肌を保つ秘訣なのです。














posted by ゆうた at 19:48| Comment(0) | 水ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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